Halfdans ukeplan

Halfdan løp forrykende fort i Andersens Adventløp. Nå står han klar med en god treningsplan for uken som kommer.

Det blir variert trening på faste dager, bare å hive seg med!

• Mandag kl 1800 fra klubbhuset: Rolig langtur Isdalen + 4-5 stigningsløp. Avslutter med styrketrening inne på Skansemyren kl 1915. 
• Tirsdag: Avreise 1800 fra Klubbhuset. Gi beskjed dersom du vil sitte på i bilen! Starter oppvarming i Leikvanghallen ca 1820. Hele treningsøkten blir innendørs. Tilbudet i Sagbakken kl 2000 fra Skansemyren står fast. Fjellveien 5 min progressivt + Sagbakken (1:30*6)*2. Pause jogg ned på samme tid. Seriepause 3 min.
• Torsdag kl 1800 fra klubbhuset: Oppvarming til bommen i Isdalen. Progressiv langtur Isdalen og tilbake til Mulen.

Løpstilbud: 
Mandag: Vinterkarusellen Fana 5 og 10 km. Med start fra kl 1900
Fredag: Det Lille Julewiskyløpet. Fellesstarten går 1800.

Aktivitetskalenderen utfyller halfdans plan: http://varegg.no/ski-f...

På årets siste dag blir det klassikeren "Jansens Jaktstart": http://varegg.no/ski-f...